自由选择合适的痛经的预防方法可以协助大家大力的调理身体，那么到底痛经的预防方法有哪些呢？　　痛经的预防方法：　　1、运动：在月经来潮前夕，多走路或专门从事其他有助于的运动，将使你在月经期间较难受。　　2、维持寒冷：维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位，不应多喝热水，也可在腹部摆放热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　3、补足矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。

镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。　　上述痛经的预防方法是较为少见的，拒绝大家在理解了痛经的预防方法之后，一定要大力的到正规化的医院化疗这种疾病，以确保大家的安全性和身体健康。

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